DAMEN KICKBOXEN
( mit Coach Katy)
Gilt für aktive Mitglieder und nur mit Voranmeldung!
jeden Sonntag von 17:00 bis 18:15 Uhr
(zusätzliche Trainingseinheit nur für Frauen – ergänzend zum regulären Trainingsplan)
Stressabbau und Auspowern
Beim Kickboxen geht es um kraftvolle Punches und schnelle Kicks. Ob Dampf ablassen oder Ganzkörper Workout – bei dieser Sportart kommen alle ordentlich ins Schwitzen.
Stretching – Fitness –
– —– Trainerinn Katy —–
Ausdauer – Muskeltraining – Technik
Erste Schlagkombinationen lernt man meist schon in der ersten Stunde. Damit sich niemand verletzt, gibt es zu Beginn eine Aufwärmrunde. Trainiert wird mit Pratzen (Schlagpolster) und Boxhandschuhen, am Sandsack und mittels Schattenboxen. Es gitb auch zahlreiche dem CrossFit ähnliche Übungen, die Kondition, Balance und Reaktionsfähigkeit trainieren. Alles in allem ist Kickboxen ein ultimatives Ganzkörper-Workout. Das Training gilt allgemein als ungefährlich. Die richtige Ausrüstung ist das Wichtigste. Ein Paar vernünftige Boxhandschuhe reichen aus. Fuß- und Beinschoner kommen später dazu.
Reguläre Trainingszeiten Kickboxen plus Damen Special am Sonntag:
Montag
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Beginner Kickboxen
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Fortgeschrittene Kickboxen
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Dienstag
Mittwoch
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Beginner Kickboxen
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Fortgeschrittene Kickboxen
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Donnerstag
Freitag
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Beginner Kickboxen
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Fortgeschrittene Kickboxen
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Samstag
Sonntag
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Damen Kickboxen
-
Halb-Jahresbeitrag
- € 50 Einschreibegebühr
Jahresbeitrag
- € 50 Einschreibegebühr
Kickboxen
Boxen
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Muay Thai
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