TECHNISCH/KOORDINATIV

Der Aufbau beginnt mit den Grundtechniken(Angriff und Verteidigung), der dazugehörigen einfachen Schlag-Schritt-Verbindung, den Schlagverbindungen Kombinationen Serien von Hand- und Fußtechniken unter Berücksichtigung der richtigen Schlag-Schritt-Verbindung. Beim Kickboxen spielt die richtige und harmonische Verbindung (Koordination) zwischen Arm- und Beinbewegungen eine entscheidende Rolle.

Die Schlag- Schritt- Verbindungen, Kombinationen sind im Diagonal wie Passgang auszuführen und dem Anforderungsprofil von Point Fighting oder Running time anzupassen.

Die Techniken im Kickboxen umfassen nicht nur den Angriff, sondern insbesondere auch die Verteidigung, daher müssen aber auch vor dem Training in Richtung Wettkampf die Verteidigungsformen aus reichend koordinativ geübt werden.

TECHNISCH/TAKTISCH

Da es ein Grundsatz bei der Ausbildung im Kickboxen ist: Angriff- und Verteidigungshandlungen müssen eine Einheit bilden, muss der Kickboxer gegen jede Angriffsart über entsprechende Verteidigungsmittel verfügen und befähigt sein, die Verteidigungshandlungen mit Schlagen verbinden zu können (aktive Verteidigung)

Die speziellen Trainingsmittel dienen zum vermitteln und erlernen der spez. Trainingsinhalte im technischem wie im physischen (Kondition) Bereich. In der Prüfung wird mit den Trainingsmittel die Überprüfung des, dem jeweiligen Gurt entsprechenden Könnens, abgefragt.

Nachstehend sind die Schwerpunkte in den Trainingsmittel bei der Prüfung angeführt.

ÜBEN OHNE PARTNER

Technisch/Koordinativ: Ablaufgenauigkeit

ÜBEN AM GERÄT

Technisch/Koordinativ: Distanz, Schlaghärte

ÜBEN MIT DEM TRAINER

Strategisch/Taktisch: Situatives Reagieren,

ÜBEN MIT DEM PARTNER

Strategisch/Taktisch: Anwendungsfähigkeit

Die Vorgabe der Inhalte in den Sätzen und Serien der jeweiligen Trainingsmittel gibt der Prüfer vor. Bei freier Präsentation der Prüflinge kann im Anschluss vom Prüfer die Abfrage von speziellen oder fehlenden Inhalten erfolgen.

Die konditionellen Anforderungen steigen von Gurt zu Gurt und die komplexe Wettkampfleistung muss zumindest beim 1. Meistergrad den Wettkampfanforderungen entsprechen.

Das Prüfungsprogramm dient zum Überprüfen des technischen und physischen Ausbildungsniveaus und enthält den systematischen Ausbildungsverlauf vom Kickbox-Anfänger bis zum Meister in allen Disziplinen des Kickboxens

Die Gürtelprüfung selbst soll zur Bestimmung eines technischen und physischen Leistungsniveaus und zur Motivation für eine gezielte Trainingseinstellung dienen.

Nach Beendigung der einzelnen Abschnitte sollen die jeweiligen Techniken (Angriff und Verteidigung) ausreichend automatisiert und ein entsprechendes konditionelles Niveau vorhanden sein.
Speziell in der technisch- koordinativen/taktischen Aufbauphase muss auch auf die physischen Grundlagen (Grundlagenausdauer, Kraftausdauer, Max.Kraft, etc.) vermehrt geachtet werden und bei der Prüfung in den Belastungskomponenten berücksichtigt werden.

INHALTE

ANGRIFFSTECHNIKEN
+ vorderer Fußstoß seitwärts aus schräger Stellung
+ Fußstoß rückwärts mit dem hinteren Bein aus gerader Stellung im Rückwärtsgehen
+ vorderer Halbkreisfußschlag
+ vorderer Fußstoß vorwärts
VERTEIDIGUNGSTECHNIKEN
+ Unterarmblock
+ Ellbogenblock
+ Sidestep
BEINARBEIT (Distanzüberwindung )
+ Schritt vorwärts
+ Übersetzschritt vorne
SCHLAGVERBINDUNGEN
+ vordere– vordere– hintere Gerade im Vor- Rückwärtsgehen
+ vordere– hintere– vordere Gerade im Vor- Rückwärtsgehen
+ vorderer Halbkreisfußschlag – hinterer Fußstoß vorwärts im Vorwärtsgehen
+ vordere- hintere Gerade mit einem Ausfallschritt
KOMBINATIONEN
+ vordere- hintere Gerade – hinterer Fußstoß vorwärts
+ vordere- hintere Gerade – hinterer Halbkreisfußschlag
+ vorderer Halbkreisfußschlag – vordere- hintere Gerade
+ vorderer Fußstoß vorwärts – vordere- hintere Gerade
+ vordere Gerade mit Übersetzschritt vorne- vorderes Bein Halbkreisfußschlag- hintere Gerade (Diagonalgang)

PRÜFUNGSMITTEL / BELASTUNGSUMFANG

OHNE PARTNER
Alle neuen Inhalte in Schlag-Schritt-Verbindung, Kombinationen grundsätzlich im Passgang.
Ein Inhalt(Satz) a`ca10-20 Wh od ca.20-40sec/Satzpause wie Satzdauer
Serienanzahl: nach Anzahl der Inhalte, pro Serie3-5 Sätze(Inhalte) / Serienpause wie Seriendauer Intensität: Ausführungsgeschwindigkeit nach Qualität der Technik

MIT GERÄT
Angriffstechniken, Schlagverbindungen, Kombinationen aus den vorangegangenen Inhalten und aus dem Umkreisen, Schlaghärte maximal in Semi/Leichtkontaktausführung und anschließende Verteidigungstechnik.
Fausttechniken aus der Reichweite, Fußtechniken ohne Distanzüberwindung (aus der Schlagdistanz) 3 Serien a`3 Sätze 45″/45″Pause/ Serienpause wie Seriendauer
Intensität: Ausführungsgeschwindigkeit nach Qualität der Technik

MIT PARTNER
Ein Partner greift mit Einzeltechniken, die mit den erlernten Verteidigungstechniken abgewehrt werden können, an. Schlaghärte maximal in Semi/Leichtkontaktausführung. Fausttechniken aus der Reichweite, Fußtechniken aus der Schlagdistanz ohne Distanzüberwindung.
Partner führt passive Verteidigung durch.
8 Inhalte, versch. Techniken (Sätze) 20-30 sec Angriff danach ohne Pause 20-30 sec Verteidigung. Satzpause:40sec – 1min
Intensität: Ausführungsgeschwindigkeit nach Qualität des Angriffes und der Verteidigung

THEORIE

Vorbereitungsteil: Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen
Konditionelle Fähigkeiten und Testung: Kraftausdauer
Grundsätze im Techniktraining: Vorzeigen, Erklären, Bewegungsausführung-, Beobachtung-, Korrektur

INHALTE

ANGRIFFSTECHNIKEN
+ vorderer- hinterer Fußkantenschlag(einwärts/auswärts)
+ Fußstoß rückwärts aus der Drehung
BEINARBEIT (Distanzüberwindung )
+ Übersetzschritt hinten
VERTEIDIGUNGSTECHNIKEN
+ Parade – Ableiten
SCHLAGVERBINDUNGEN
+ vordere- hintere Gerade im Diagonalgang(Schritt, Übersetzschritt)
KOMBINATIONEN
+ Hinterer Fußstoß vorwärts – hinterer Halbkreisfußschlag – vordere Gerade
+ Vorderer Fußstoß seitwärts – vordere und hintere Gerade
+ Vordere und hintere Gerade – hinterer Fußstoß vorwärts – vordere und hintere Gerade + Fußstoß rückwärts aus der Drehung – hintere Gerade
+ vordere Gerade mit Übersetzschritt hinten – vorderes Bein Fußstoß seitwärts
+ Kombination nach Wahl

PRÜFUNGSMITTEL / BELASTUNGSUMFANG

OHNE PARTNER
Alle neuen Inhalte in Schlag-Schritt-Verbindung, vordere und hintere Gerade in Kombinationen grundsätzlich im Passgang.

Ein Satz (Inhalt) a`40 sec/Satzpause wie Satzdauer
Serienanzahl: nach Anzahl der Inhalte, pro Serie 3-5 Sätze(Inhalte) / Serienpause wie Seriendauer Intensität: Ausführungsgeschwindigkeit nach Qualität der Technik

MIT GERÄT
Angriffstechniken, Schlagverbindungen, Kombinationen aus den vorangegangenen Inhalten und aus dem Umkreisen, Schlaghärte maximal in Semi/Leichtkontaktausführung und anschließende Verteidigungstechnik.

3 Serien a`3 Sätze 45″/45″Pause/ Serienpause wie Seriendauer Intensität: Ausführungsgeschwindigkeit nach Qualität der Technik

MIT PARTNER
Ein Partner greift mit Schlagverbindungen und Kombinationen aus den vorangegangenen Inhalten, die mit den erlernten Verteidigungstechniken abgewehrt werden können und unter Berücksichtigung der Schlaghärte maximal in Semi/Leichtkontaktausführung, an. Fausttechniken im Vorwärtsgehen, Fußtechniken ohne Distanzüberwindung. Partner bewegt sich vom Angriff weg und verteidigt passiv auf die letzte Technik.

8 Sätze verschiedene Schlagverbindungen, Kombinationen(Inhalte) 20-30 sec Angriff danach ohne Pause 20-30 sec Verteidigung.
Satzpause:40sec – 1min
Intensität: Ausführungsgeschwindigkeit des Angriffes nach Qualität der Verteidigung

THEORIE

Trainingsmethoden: Dauer-, Intervall-, Wieder(er)holungs-, Wettkampfmethode Konditionelle Fähigkeiten und Testung: Maximalkraft Schlag-(Schritt-)Verbindungen, Kombinationen: Sinn und Zweck

INHALTE

BEINARBEIT/DISTANZÜBERWINDUNG + Nachgleiten
ANGRIFFSTECHNIKEN
+ vorderer Faustrückenschlag

+ Innenhandkante
+ vorderer und hinterer Fußfeger (einwärts, auswärts)
+ Fußkantenschlag aus der Drehung
+ vorderer Halbkreisfußschlag mit nachgleiten
DOPPELFUSSTECHNIKEN
+ Fußstoß vorwärts – Halbkreisfußschlag
+ Halbkreisfußschlag – Fußstoß seitwärts
+ Fußstoß seitwärts – Halbkreisfußschlag
VERTEIDIGUNGSTECHNIKEN
+ Handblock (abfangen)
+ Parade – Wegführen
+ Schulterblock
KOMBINATIONEN
+ vordere und hintere Gerade – vorderer Fußstoß vorwärts oder vorderer Halbkreisfußschlag
+ vordere Gerade – Fußstoß rückwärts aus der Drehung – vordere Gerade (Faustrücken) – hintere Gerade
+ Vorderer Fußfeger – vordere – hintere Gerade
+ Doppelfußtechniken– vordere Gerade (Faustrückenschlag) – hintere Gerade
+ Fußkantenschlag auswärts aus der Drehung – vordere und hintere Gerade
+ Fußstoß seitwärts mit Übersetzschritt hinten- vordere- hintere Gerade
+ Freie Faust-Fuß-Kombination
PRÜFUNGSMITTEL / BELASTUNGSUMFANG
OHNE PARTNER
Alle neuen Inhalte in Schlag-Schritt-Verbindung, vordere und hintere Gerade in Kombinationen sowohl im Passgang und mit Ausfallschritt
Ein Satz (Inhalt) a`40 sec/Satzpause wie Satzdauer
Serienanzahl: nach Anzahl der Inhalte, pro Serie 3-5 Sätze(Inhalte) / Serienpause wie Seriendauer Intensität: Ausführungsgeschwindigkeit nach Qualität der Technik, soll aber bereits zügig sein.
MIT GERÄT
Angriffstechniken, Schlagverbindungen, Kombinationen aus den vorangegangenen Inhalten und aus dem Umkreisen, Schlaghärte maximal in Semi/Leichtkontaktausführung und anschließende Verteidigungstechnik. Die erforderlichen Distanzen in der Kombination werden durch die Beinarbeit hergestellt
2 Sätze a`2min/SP 1min
Intensität: Ausführungsgeschwindigkeit nach Qualität der Technik, soll aber bereits zügig sein.
ÜBEN MIT PARTNER
Ein Partner greift mit Schlagverbindungen und Kombinationen aus den vorangegangenen Inhalten, die mit den erlernten Verteidigungstechniken abgewehrt werden können und unter Berücksichtigung der Schlaghärte maximal in Semi/Leichtkontaktausführung, an. Fausttechniken im Vorwärtsgehen, Fußtechniken ohne Distanzüberwindung. Partner bewegt sich vom Angriff weg und verteidigt passiv auf die letzte Technik.
8 Sätze verschiedene Schlagverbindungen, Kombinationen(Inhalte) 20-30 sec Angriff danach ohne Pause 20-30 sec Verteidigung.
Satzpause:40sec – 1min
Intensität: Ausführungsgeschwindigkeit zügig (Qualität des Angriffes und der Verteidigung wird bewertet)
THEORIE
Belastungskomponenten: Reizintensität-,dauer,- dichte,-umfang-,Trainingshäufigkeit
Konditionelle Fähigkeiten und Testung: Schnellkraft
Technische Kickboxausbildung: Koordinativ, Taktisch, Strategisch, Wettkampfleistung

ERLÄUTERUNGEN

Hier liegt der Schwerpunkt auf der Reaktion des Angegriffenen, daher wird bereits vermehrt auf den perfekten Angriff und die aktive Verteidigung des Angegriffenen geachtet.
Hier soll ganz bewusst in den Schlag- Schritt- Verbindungen der Unterschied zwischen „Point Fighting“zu „Running Time“ Bewerben aufgezeigt werden.

Z.B. Bei „Running Time“ mitnehmen des hinteren Bein bei der hinteren Geraden, bei Fußtechniken mit dem vorderen Bein nachgleiten des hinteren Beines.
Bei „Point Fighting“ vordere/hintere Gerade als Blitz, nach Fußtechnik Bein nicht zurückziehen.

Ab diesem Gurt kommt das Trainingsmittel „ÜBEN MIT DEM TRAINER“ zum Einsatz. Hier ist abernicht nur der arbeitende sondern auch der als Trainer agierende Aspirant unter Bobachtung, da in weiterer Folge von einem Meister das ausreichendes Können zum Vermitteln von Inhalten erwartet wird. Daher wird im Programm das Trainingsmittel als ÜBEN „MIT UND ALS TRAINER“ bezeichnet.

Da die Mindestausbildungsdauer hier bereits länger angesetzt ist müssen auch die neuen Inhalte mit dem Partner umgesetzt werden können, die vorangegangenen Inhalte müssen in den anderen Trainingsmittel enthalten sein und abgefragt werden
In den Kombinationen können die Grundtechniken untereinander ausgetauscht und in verschiedenen Gangarten variiert werden, es sollen aber die geforderten Techniken und Schwierigkeitsgrad enthalten sein.

Es ist bei Fußtechniken darauf zu achten das aus der Bewegung und aus der Reichweite eine ansatzlose Distanzüberwindung erfolgt.

INHALTE

BEINARBEIT/DISTANZÜBERWINDUNG
+ Gesprungen
ANGRIFFSTECHNIKEN
+ vorderer und hinterer Fußschlag von oben + vorderer Fußschlag von der Seite

+ gesprungene Fußtechniken
VERTEIDIGUNGSTECHNIKEN
+ Abducken
+ Rückneigen
+ Rückschritt
KOMBINATIONEN
+ vorderer Faustrückenschlag – hintere Gerade (mit einem Ausfallschritt)
+ vorderer Faustrückenschlag – hintere Gerade (mit einem Übersetzschritt)
+ vordere und hintere Gerade – hinterer Halbkreisfußschlag
+ vorderer Fußschlag von der Seite – vorderer Faustrückenschlag (vordere Gerade)– hintere Gerade + vorderer Fußstoß seitwärts – vorderer Fußschlag von der Seite – vorderer Faustrückenschlag (vordere Gerade)
+ vordere Gerade mit Übersetzschritt vorne-hinterer Fußschlag von oben – hintere Gerade – hinterer Halbkreisfußschlag
+ vorderer Fußstoß seitwärts– vorderer Faustrückenschlag (vordere Gerade) – hintere Gerade –hinterer Fußschlag von oben
+ vordere Doppelfußtechnik – Faustrückenschlag – hinterer Fußkantenschlag aus der Drehung –hintere Gerade
+ Freie Faust-Fuß-Kombination

ERLÄUTERUNGEN

Hier wird bereits vermehrt auf die aktive Verteidigung des Angegriffenen geachtet um dieser zumindest mit einer passiven Verteidigung zu entgegnen. Daher liegt der Schwerpunkt auf der passiven Verteidigung des Angreifers.

INHALT

ANGRIFFSTECHNIKEN
+ Vorderer / hinterer Haken seitwärts
+ Vorderer / hinterer Haken aufwärts
+ gesprungener Fußstoß rückwärts aus der Drehung
+ Fußschlag von der Seite aus der Drehung
+ Low Kick zum Körper
VERTEIDIGUNGSTECHNIKEN
+ Pendeln
+ Rollen
+ Klammern(Erlaubt, Verboten)
KOMBINATIONEN
+ Hinterer Fußstoß vorwärts – vordere– hintere Gerade – Haken seitwärts – hinterer

Halbkreisfußschlag(Bauch)
+ Vorderer Fußschlag von der Seite – vordere- hintere Gerade- hinterer Fußstoß vorwärts
+ Vordere Doppelfußtechnik – vordere- hintere Gerade-Hakenschlagverbindung – Rückwärtsfußstoß oder Fersenfußschlag aus der Drehung
+ Hinterer Halbkreisfußschlag– Hakenschlagverbindung – vorderer Fußfeger – hintere Gerade od. Haken
+ vorderer Fußschlag von oben – vordere- hintere Gerade od. Haken – vorderer Halbkreisfußschlag
+ Vordere Gerade – hintere Gerade – vorderer Halbkreisfußschlag – vordere Gerade – hintere Gerade + 2 freie Kombinationen

PRÜFUNGSMITTEL / BELASTUNGSUMFANG

MIT PARTNER
Angriff mit Schlagverbindungen, Kombinationen aus der Reichweite auf den sich bewegenden Partner unter Berücksichtigung der Schlaghärte und Schwerpunkt auf die Disziplin Leichtkontakt, der auf alle Techniken eine passive und auf die letzte eine aktive Verteidigung abruft auf die passiv verteidigt wird.

Anzahl Serien je nach Anzahl der Inhalte, zu je 3-5 Sätze(Inhalte) verschiedene Schlagverbindungen, Kombinationen(Inhalte) 20-30 sec Angriff danach ohne Pause 20-30 sec Verteidigung. Satzpause:40sec – 1min
Serienpause wie Seriendauer

Intensität: Ausführungsgeschwindigkeit 1.WH langsam, Rest zügig bis schnell (Qualität des Angriffes und der Verteidigung wird bewertet)

OHNE PARTNER
Angriffs- Verteidigungstechniken in Kombination mit Schlagschrittverbindung, gegen einen imaginären Gegner.

2 Sätze a`2min freie Präsentation/Pause 1min
1 Satz Dauer nach Bedarf Abfrage durch den Prüfer Intensität: Ausführungsgeschwindigkeit zügig bis schnell

ERLÄUTERUNGEN

Hier wird auf die aktive Verteidigung des Angegriffenen geachtet um dieser ebenso mit einer aktiven Verteidigung zu entgegnen. Daher liegt der Schwerpunkt auf der aktiven Verteidigung des Angreifers.

INHALT

ANGRIFFSTECHNIKEN

• +  Fußtechniken mit Beisetzschritt
• +  gesprungener Wechselschritt mit Fußtechnik
• +  Vorderer / hinterer Low Kick auf den äußeren / inneren Oberschenkel des vord./hinterenBeines
• +  Doppelfausttechniken (selbe Faust)
• +  Kniestöße
  VERTEIDIGUNGSTECHNIKEN
  + Klammern (Clinchen K1)
  + Unterschenkelblock vorderes/hinteres Bein
  KOMBINATION
  + vordere Gerade – hinterer Halbkreisfußschlag zum Oberschenkel- hintere Gerade- Hakenkombination mit vorderem Seitwärtshaken beginnend
  + Hinterer Halbkreisfußschlag zum Oberschenkel–vordere – hintere Gerade – hinterer Halbkreisfußschlag zum Bauch – hinterer Haken seitwärts-vorderer aufwärts

• +  vorderer Fußstoß vorwärts – vordere – hintere Gerade – vorderer Halbkreisfußschlag zumOberschenkel
• +  Vordere Doppelfußschlag – vordere- hintere Gerade– Haken seitwärts – hintererHalbkreisfußschlag/Low Kick
• +  Fußschlag von der Seite aus der Drehung – Fußstoß seitwärts – hintere Gerade
• +  3 freie Kombinationen: Faust- und Fußtechniken abwechselnd und Klammern K1PRÜFUNGSMITTEL / BELASTUNGSUMFANGMIT PARTNER
  Angriff mit Schlagverbindungen, Kombinationen aus der Reichweite auf den sich bewegenden Partner unter Berücksichtigung der Schlaghärte und Schwerpunkt auf die Disziplin Leichtkontakt, der auf alle Techniken eine passive und auf die letzte eine aktive Verteidigung abruft auf die aktiv verteidigt wird.Auf Grund der Kombination oder der Reaktion des Partners muss die Distanz hergestellt werden um die Kombination weiterführen zu können, z.B.:
  Wenn der Angegriffene in der Hakenkombination stehen bleibt  Rückschritt und Weiterführung Wenn der Angegriffene in der Hakenkombination zurückgeht Nachsetzen

  Anzahl Serien je nach Anzahl der Inhalte, zu je 3-5 Sätze(Inhalte) verschiedene Schlagverbindungen, Kombinationen(Inhalte) 20-30 sec Angriff danach ohne Pause 20-30 sec Verteidigung. Satzpause:40sec – 1min
  Serienpause wie Seriendauer

  Intensität: Ausführungsgeschwindigkeit 1.WH langsam, Rest zügig bis schnell (Qualität des Angriffes und der Verteidigung wird bewertet)

  OHNE PARTNER
  Angriffs- Verteidigungstechniken in Kombination mit Schlagschrittverbindung, gegen einen imaginären Gegner.

  2 Sätze a`2min freie Präsentation/Pause 1min
  1 Satz Dauer nach Bedarf Abfrage durch den Prüfer

MEISTERGRAD – SCHWARZGURT

INHALT

Anwendung, Beherrschung, Demonstration und Erläuterung der Techniken in Schlagverbindungen, Kombinationen auf Grund der Unterschiede und unter Berücksichtigung der erlaubten Schlaghärte und der disziplinspezifischen Anforderungsprofilen, auf den sich bewegenden Partner unter Bewegungs- Distanzaufnahme vor / nach dem Angriff, Anwendung der passenden Verteidigung bei Aktionen des Partners vor / nach dem Angriff.

PRÜFUNGSMITTEL / BELASTUNGSUMFANG

MIT PARTNER

P1: Angriffe aus der Bewegung mit Schlagverbindungen, Kombinationen für Point Stopp und alle Running Time Disziplinen in Leichtkontaktausführung unter Bewegungs- (Distanz)Aufnahme des sich bewegenden Partners.
P2: Führt auf alle Techniken die passende Verteidigung durch und nach der letzten eine aktive Verteidigung mit Nachschlag od. Konter

P1: Angreifer verteidigt sich passiv.

1. Serie: 3 Sätze mit a`3 Kombinationen je 40 sec, erster Angriff langsam, restlichen schnell, Angriffe beginnend mit: – vordere Gerade/-vordere Fußtechnik/-vorderer Doppelfußschlag/ -hintere Fußtechnik/-Fußschlag aus der Drehung/-hintere Gerade/3 freie Angriffe

1. Satz: Semikontakt
2. Satz: Leicht/Kick Light
3. Satz: Vollkontakt /Low Kick/K1

Satzpause 1 min
Serienpause min. 15 -20 min
2. Serie: 2 Sätze a`2 min Demosparring in zwei verschiedenen Disziplinen, Satzpause 1 min

1 Satz: Dauer nach Bedarf Abfrage durch den Prüfer Serienpause min. 15 -20 min

Ausführungsgeschwindigkeit – schnell, OHNE PARTNER

Demonstration „aller“ Angriffs- Verteidigungstechniken aus dem Prüfungsprogramm unter Berücksichtigung der wesentlichen Punkte im Ablauf und Struktur mit Kombinationen gegen einen Universalkickboxer.
2Sätze a`2 min/Satzpause 1min,

Ein Satz kann als Musikform ausgeführt werden.
1 Satz Dauer nach Bedarf Abfrage durch den Prüfer Ausführungsgeschwindigkeit – schnell

MIT GERÄT

Angriffs- Verteidigungstechniken in Kombination mit Schlagschrittverbindung, unter Berücksichtigung der Schlaghärte und der disziplinspezifischen Anforderungen, sowie anschließende Verteidigungstechniken und Ausweichbewegungen.
2 Sätze a`2 min/ Satzpause 1min,

Ein Satz Schlaghärte: Semi/Leichtkontakt, ein Satz Vollkontaktausführung 1 Satz Dauer nach Bedarf Abfrage durch den Prüfer Ausführungsgeschwindigkeit- schnell

2. MEISTERGRAD – SCHWARZGURT

INHALT

Anwendung, Beherrschung, Demonstration und Erläuterung der Techniken in Schlagverbindungen, Kombinationen auf Grund der Unterschiede und unter Berücksichtigung der erlaubten Schlaghärte in den disziplinspezifischen Anforderungsprofilen, auf den sich bewegenden Partner unter Bewegungs- Distanzaufnahme vor / während /nach dem Angriff in, Anwendung der passenden Verteidigung bei Aktionen des Partners vor / während /nach dem Angriff und Weiterführung des Angriffes.

PRÜFUNGSMITTEL / BELASTUNGSUMFANG

MIT PARTNER

P1: Angriffe aus der Bewegung mit Schlagverbindungen, Kombinationen für Point Stopp und alle Running Time Disziplinen in Leichtkontaktausführung unter Bewegungs- (Distanz)Aufnahme des sich bewegenden Partners
P2: Führt auf alle Techniken die passende Verteidigung durch und unterbricht den Angriff durch eine aktive Verteidigung (Konter).

P1: Verteidigt aktiv und führt den Angriff weiter P2: Partner verteidigt nur mehr passiv

1. Serie: 3 Sätze mit a`3 Kombinationen je 40 sec, erster Angriff langsam, restlichen schnell, Angriffe beginnend mit: – vordere Gerade/-vordere Fußtechnik/-vorderer Doppelfußschlag/ -hintere Fußtechnik/-Fußschlag aus der Drehung/-hintere Gerade/3 freie Angriffe

1. Satz: Semikontakt
2. Satz: Leicht/Kick Light
3. Satz: Vollkontakt /Low Kick/K1

Satzpause 1 min
Serienpause min. 15 -20 min
2. Serie: 2 Sätze a`2 min Demosparring in zwei verschiedenen Disziplinen und Demonstration des strategisch/taktischen Verhalten
Satzpause 1 min

1 Satz: Dauer nach Bedarf Abfrage durch den Prüfer Serienpause min. 15 -20 min

Ausführungsgeschwindigkeit – schnell OHNE PARTNER

Demonstration „aller“ Angriffs- Verteidigungstechniken aus dem Prüfungsprogramm unter Berücksichtigung der wesentlichen Punkte im Ablauf und Struktur mit Kombinationen gegen einen Universalkickboxer.
2Sätze a`2 min/Satzpause 1min,

Ein Satz kann als Musikform ausgeführt werden.
1 Satz Dauer nach Bedarf Abfrage durch den Prüfer

Ausführungsgeschwindigkeit – schnell MIT GERÄT

Angriffs- Verteidigungstechniken in Kombination mit Schlagschrittverbindung, unter Berücksichtigung der Schlaghärte und der disziplinspezifischen Anforderungen, sowie anschließende Verteidigungstechniken und Ausweichbewegungen.
2 Sätze a`2 min/ Satzpause 1min,

Ein Satz: Semi/Leichtkontakt, ein Satz Vollkontaktausführung 1 Satz Dauer nach Bedarf Abfrage durch den Prüfer Ausführungsgeschwindigkeit- schnell